Các loại thực phẩm chứa tinh bột giúp ăn no mà vẫn giảm cân
Yến mạch là một nguồn cung cấp tinh bột hấp thụ chậm, chứa nhiều chất xơ hòa tan như beta-glucan giúp kiểm soát đường huyết, giảm mức cholesterol xấu và đem lại cảm giác no lâu hơn.Chế độ ăn kiêng 80/20: Linh hoạt, lành mạnh hay chỉ là “ảo giác giảm cân”?Tinh bột kháng: Liệu pháp giảm cân đặc biệt có thực sự hiệu quả?Các loại thực phẩm giàu estrogen vừa tốt cho sức khỏe, vừa đẹp từ bên trong