Vận động nhỏ hằng ngày cũng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe
Nghiên cứu của Đại học Witwatersrand, Nam Phi cho thấy những đợt vận động ngắn, kể cả dưới 5 phút, vẫn có thể tạo tác động tích cực nếu được lặp lại thường xuyên trong ngày.13 loại thực phẩm nên ưu tiên nếu bạn thường xuyên tập thể dụcChỉ cần tập thể dục 2-3 buổi mỗi tuần cũng giúp cải thiện chứng mất ngủKhoa học chứng minh tập thể dục thực sự có thể đảo ngược tuổi sinh học của bạn