Những lưu ý cho người lần đầu chạy marathon
Chạy marathon là một thử thách lớn đối với cả thể chất lẫn tinh thần. Đối với những người lần đầu tham gia, việc chuẩn bị đúng cách là yếu tố quan trọng giúp hoàn thành cuộc đua an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn có một trải nghiệm marathon tốt nhất.